9個可能會危害健康的日常生活習慣

坐直、不要咬指甲、衣服穿多一點...等。這些媽媽的提醒,都是我們童年時經常會聽到的。

但人類是一種習慣性的動物,長期來,會慢慢的增加一些壞習慣。不幸的是,媽媽無法一直警告與提醒我們。

不幸的是,看似無害的習慣,其實正在慢性的威脅著我們的健康。許多人每天不知不覺地做了以下這些事情,卻不知道長期下來,它們會讓你生病:

1.) 喝太多水

等一下:不是說身為一個成年人,每天應該至少喝2-3公升的水嗎?人類非常擅長調節自己的水攝入量。當我們需要補充水分時,這種高度準確的機制稱為口渴。口渴機制非常的有效,沒有證據證明我們平均每天需要喝多少。這取決於每個人的活躍程度,與吃下食物的含水量,天氣溫度,以及我們是否有任何健康問題。

據說多喝水可以對抗皮膚老化、肥胖和頭痛。但相反的,如果喝太多水,你可能會損害到腎臟。在最壞的情況下,會罹患水中毒:是一種因為人體於短時間內攝取了過量水分而產生稀釋性低鈉症的中毒徵狀,這可能導致嚴重的器官紊亂甚至死亡。 

2.) 在工作場合吃飯

在工作場所吃飯的人,可能會讓自己不受歡迎其他同事的歡迎,因為食物的氣味,可能會打擾到他們。但除此之外,當在電腦和文件之間進行咀嚼時,對自己的健康其實沒有任何的好處。麵包屑和其它碎屑可能會掉落在鍵盤和書寫用具上,因此這些地方變成了細菌的溫床。隨著時間的推移,將會積累許多有害的細菌。此外,消化也可能會受到干擾。 

3.) 翹腳

翹腳是每個人都會的,畢竟,它看起來優雅和又舒服。但翹腳會危及到我們的靜脈,雖然這是根據一位醫生的理論,但還是應該戒掉。因為此姿勢會歪曲脊椎和骨盆,對背部和頸部加重不必要的壓力,帶來神經麻痺、肩頸僵硬、背痛...等。

4.)微波爐爆米花

如果沒有爆米花,電影之夜怎麼辦?濃郁的奶香搭配電影,簡直是絕配。但這種氣味是由一種稱為丁二酮 的物質,這種成分會因加熱而蒸發,進而對肺部有害,要避免此風險,可以等爆米花冷卻後再食用。

5.) 經常穿著涼鞋拖鞋

當夏天來臨時,你會再次聽到它:人字拖鞋的典型啪啪聲。人字拖鞋非常適合海灘和草地,它可以讓雙腳呼吸新鮮空氣。但在城市,你應該穿著封閉的鞋子。因為城市充滿了各種細菌,若是你的雙腳有水泡 、蟲咬或小傷口,很容易會罹患蜂窩性組織炎。

6.) 趴睡和側睡

每個人都有自己喜歡的睡姿。有些人喜歡趴睡,有些人喜歡側睡。但趴睡和側睡其實被許多研究認為是最不健康的睡姿,因為它們對體內器官的壓力較大,也會影響脊椎的自然弧度,對背部有不良影響。另外長時間頭部側向一邊也會拉扯頸部肌肉。

7.) 喝脫脂牛奶

無脂優格,脫脂牛奶..... 健康意識早已到達冷藏貨架上了。但「脫脂」並不自動意味著「健康」。當脂肪全面從牛奶中抽走,許多營養和維生素也隨之而去。且為了添加味道,產品裡面經常加入其他添加物,這過程容易使膽固醇氧化而變得不健康。

8.) 餵鴿子

許多人喜歡在公園裡餵鴿子,但這可愛的行為其實會危害到自身的健康。因為在這些動物的羽毛裡,藏有許多的病原體,這些病原體會隨者翅膀的拍打,進入空氣中,然後被我們吸入。此外,這些病原體,主要是由糞便和灰塵所組成,嚴重的話可引起過敏性肺炎,也稱為飼鳥者肺炎。這種疾病的症狀與肺炎非常的相似。

9.) 戴品質差的太陽眼鏡

太陽鏡既時髦又可以保護眼睛,但實際上,許多太陽眼鏡的保護因素仍有待改進。特別是廉價的太陽眼鏡,它們的保護力幾乎是零,因為製造商為了省成本,故少了紫外線過濾器。鏡片陰影下的瞳孔稍微擴張,但鏡片卻無法阻擋紫外線,反而使眼睛接受更多。從長遠來看,這可能導致白內障甚至眼癌。所以,在信任的配鏡師購買太陽眼鏡,而不是拐角處的路邊攤。

乍看之下這些習慣似乎是無害的,偶爾是沒有任何問題,但從長遠來看,它們會造成健康的損害。

 

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